ok dziekuje rozumiem , a co bys do pleców dorzucił ogolnie czego brakuje ? bo chodzi mi o to ze zaczynam od jutra ten trening i chce dopiac wszystko na ostatni guzik . a na nogi to przysiady / MC na prostych / wspiecia na palcach i prostowanie nog , nie wiem jakie maszyny na nogi sa jeszcze na silowni na ktora bede chodził ... CZY PARTIE TAK JAK [...]
Adzik 123 - Zestaw idealny w sensie, jakie najlepsze odżywki i suplementy można by kupić i połączyć (jeżeli jest możliwośc zakupienia czego dusza zapragnie) aby wykazywały synergizm i dawały najlepsze efekty w zwiasku ze zwiekszaniem masy a potem redukcji. Niektóre odżywki nei ma sensu np łaczyć a np. X ploda Avpt z cynkiem (bo jest w nim mnóstwo [...]
[...] Rafała Więcka, możesz się zapisać z dnia na dzień a konsultacja kosztuje zdaje się 80zł więc raz można się szarpnąć, tym bardziej, że masz ten problem już 5 lat ;) w razie czego ma też aparat do usg na miejscu, ja byłam u niego parę razy i zawsze mi pomógł Potwierdzam dr Więcek to bardzo dobry specjalista. Dużo moich znajomych do niego chodzi i [...]
[...] ciąg: 180 -przysiad: 160 pełny diety nie stosowałem ale mam możliwość na przyszłość, cykle w większości na kreatynie + bcaa, glutamina itd dobre rezultaty na nich osiągałem, raz cykl na biału z olimpa + kreta trec zrobiłem się troszkę gruby taki typowy misiek czego nie chciałem osiągnąć. Zmieniony przez - ivona96 w dniu 2012-09-07 14:03:31
u sponsora forum sonbatego www.atleta.pl/sklep spoko, w razie czego bede pamietal referaty juz wyslane do p. doktor , napisze za ok.tydzien czy zaliczylem heh
[...] To zalatwilo smrod w 50%. Potem potraktowalem je sprayem do butow scholl`a(nie myslic z tym do stop, bo ten inc nie da). Sam ten spray zlatwia smrod zawodowo, pod warunkiem ze obiekt jest suchy. Mam juz rekawice 3 rok z czego pierwszy cwiczylem bez tasiemek, swego czxasu walily niemilosiernie ze zygac sie chcialo, ateraz nie capia:) Pzdr
pieciozord pytasz od czego zacząć od wizyty u lekarza , diagnozy po dotychczasowej rekonwalescencji , pytania o trening siłowy bo zdrowie jest tylko jedno. "Czy mogę zażywać jakieś odżywki i dodatki na szybsze zrośnięcie kości" pewnie że możesz zażywać wartości odżywcze ale naturalne z jedzenia nie sztuczne. Osobiście bym sie skusił na [...]
[...] z zachowanie czystej masy - czyli nie tucznika - ale tu wchodzi w gre porzadna dieta. Edit: Spojazlem na twoja wage. Jesli nie jestes endo z drobnymi koscmi, to ty nie masz czego rzezbic. Zbierajac sensowna mase i tak pozostaniesz w optycznej formie. Jesli sadzisz ze masz "tluszcz" to spojz na swoja skore i odpowiedz sobie na pytanie [...]
do płatkow dodaj orzechy roszynki od razu wpadnie kalorii ja jestem teraz zna 2900 i mysle czego by tu nie jesc do ryzu oliwa z oliwek jak dodajesz to ci ostro podbija jak za mało mozesz dodac kilka bananow do diety lub w dziale kuchnia masz ciasteczka z płatkow miodu bananowmasz jescze masło porzechowe jest wiele sposobow
carneloXD nie ma sie z czego smiac:) moja strasznie przezywa i nie chce zebym mial duze uda i tylek nie rozumiem jej... nogi musza byc:) co do mety i epi kurcze ciezko mi powiedziec ale chyba skusze sie na epi... mylalem zeby z czyms te epi polaczyc m drol odpada na pierwszy cykl moze phera plex albo h drol? mete raczej odpuszcze na nastepny cykl [...]
[...] na barwnym opisywaniu szarej rzeczywistosci - Vitalij skrecil glowe, zamarkowal prawy, uderzyl z lewej, cos tam cos tam... to jest analiza czy najbardziej na swiecie szczegolowy opis walki? a potem interpretacja - to musial trenowac, to bylo super, to dopracowal i cos tam.. a twoje analizy? czego? Georg uderzyl jak siekiera - konkluzja - [...]
ja wyladowalem w uk z 500ft na start z czego 350 poszlo na mieszkanie %-) przez 3tyg czekalem az wonsaty marjan zalatwi mi robote, tak mi zalatwial ze sam musialem szukac. Noi znalazlem w ciagu 2 dni ;-) na twoim miejscu bym sie nie bawil w polskie agencje, tutaj jest tego pod dostatkiem. Do fabryk zawsze potrzebuja jak wyzej, roboty w fabrykach [...]
1. WIEK: 21 2. WAGA: 92 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat, z czego 2 z głową 6. DIETA: 6 dobrych posiłków, nie wyliczam co do grama. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl - 8tyg. długi teść 8. TRENING: typowo kulturystyczny 9. CEL CYKLU: mięcho + siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]
[...] min. 2x w tygodniu po silowym ale to juz pewnie wiesz :) pzdr a Ty m_michu nie porównuj zawodowców, do amatorów.. bo to calkiem inna liga, jesli chodzi o diety,suplementacje etc. lesc7 to powodzenia w zdobywaniu masy tylko nie zakladaj potem tematów.. czego Ci masa nie wzrasta itp. Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2011-01-31 12:45:22
[...] ci potrzebne co do wzrostu to oczywiście że mięśnie urosną , nawet lepsze niż na takich gównianych treningach kulturystycznych , bo urosną ci nie z powodu ładowania węgli , czego powodem jest napompowanie mięśni glikogenem i wodą która po niewielkiej przerwie znika a ty flaczejesz tylko prawdziwym twardym mięchem które jak widzę sam utrzymuje [...]
Zwróc sie po nie do swego tenera, człowieku, raz cie pochwalił za umiejetnośc ale jak mu sam wyskoczysz z jakąś "genialną " technika, to cie pogłaszcze pod włos, bo kto lubi wymądrzanie sie ucznia? Rób co co ci on każe i nie kombinuj sam. Najpierw opanuj to czego cie uczy trener i dopiero wtedy mów ze to za mało.
ok Ksiedzu , poczekam z bromo kupie wit b6 moze cos pomoze kupie kilka opakowan pow******lam i zobacze do konca pct sie pofaszeruje , potem pojde do laba po badania , musze isc prywatnie bo nie mam ubezpieczenia zadnego narazie . Czego badania zrobic ? Testosteron , estradiol prolaktyna ? co jeszcze ?
pewnie, jak się podobają to niech robią z siebie piłki plażowe, tylko niech się wpierw zdecydują i kupują odpowiednie do tego środki, a nie typowy kosmetyk do cyklu siłowo-masowego wpierw trzeba było spytać z czego układać cykl a dopiero później kupować
[...] pacnięcie, czy dotknięcie dłoni kogoś takiego. Inni chcieliby to głębiej zweryfikować, żeby mieć większą pewność, że nie chodzi o subiektywne wrażenie, że jest to coś, czego efekty są weryfikowalne, chcieliby wiedzieć co faktycznie się tam dzieje, jakie zmiany zachodzą i w jaki sposób" Dacheng, święte słowa. O nic innego mi nie [...]
A ile jest jeszcze tematów, które nie wiadomo czego dotyczą. Zanim wejdziesz i przeczytasz nie wiesz czy chodzi o egzaminy do gimnazjum, do liceum czy na studia. Czy dotyczy to taekwondo, karate, którego karate czy kick boxingu. Czy autor się żali, czy oczekuje konkretnej odpowiedzi? Tyle niejasności :-(
Sztuczka George'a Foremana
